今や知らない人はいないであろう「酵素ドリンク」。テレビを見ていても雑誌を見ていても、必ずと言っていいほど酵素ドリンクという言葉を見聞きしますよね。そもそも酵素ドリンクって何？と気になる人も多いのではないでしょうか。今回はその酵素ドリンクの効果やダイエット方法について紹介したいと思いますので是非、参考にしてくださいね。

１．そもそも酵素ドリンクとは？

酵素ドリンクは、果物や野菜を砂糖とともに発酵させた飲み物です。実は果物や野菜にはたくさんの酵素が含まれているのですが、熱を加えるとこの酵素が破壊されてしまいます。そのため果物や野菜から積極的に酵素をとりたい場合は生でたべる必要があり、とは言え、それはさすがにお金も時間もかかってしまいストレス。そこで、手軽に酵素をとれる飲み物として酵素ドリンクが注目されるようになりました。

１-１．酸味があるドリンクです

たくさんの果物や野菜を砂糖でじっくり発酵することにより、汁とともに酵素がじわじわ～とたっぷり出てきます。それがいわゆる「酵素ドリンク」なのです。酵素ドリンクは発酵しているため酸味が強く苦手だと言う人も多かったのですが最近は酵素ドリンクも色々な味付けが出てきて大変、飲みやすいと人気があるのです。

２．酵素がダイエットにいいその理由とは？

酵素ドリンクがどんなものなのか分かったところで、今度は「酵素」についてお話ししましょう。酵素は私たち人間、動物、植物や果物などとにかくいろんなものに存在しています。とくに人間や動物が生きていく上で酵素は絶対欠かせない存在であり、体内から酵素を失ってしまうと体が機能しなくなります。なぜなら酵素は食べた物の消化を助けたり、体に不要な老廃物を排出してくれるから。なので老廃物がたまってしまうのは酵素不足のせい？かもしれませんね。

２-１．体内に酵素がないと痩せない

また筋肉を動かすためにも必要なのが酵素なのです。つまり体内から酵素が不足してしまうと、消化や排出する力が衰えるどころか、新陳代謝もガクッと落ちてしまいます。ここでお気づきですか？ダイエットをしたい人にとって、これらの機能が落ちるということはもはや論外ですよね。どんなに断食しても、どんなに運動をしても、体に必要な酵素がなければうまくいくものもうまくいきません。

３．酵素ドリンクを飲んで痩せやすい体質にする！

酵素ドリンクを飲みながらのダイエット法はさまざまです。本格的に断食する日をとりいれながらの酵素ドリンク、朝食もしくは夕食の代わりに酵素ドリンクを飲むプチ断食、酵素ドリンクで新陳代謝を高めて痩せやすい体づくりをするためなどといった例が挙げられます。酵素ドリンクが初めての人や、プチ断食はあまりしたくないという人は、まず毎日酵素ドリンクを飲み続ける習慣をつけてみましょう。

３-１．便秘も解消される酵素ドリンク

酵素ドリンクは原液で飲むというよりは、炭酸水や水、ジュースなど、身近にあるドリンクと割って飲むのがおすすめ。酵素は消化や排出を助ける役割をしますから、飲み続けることでお腹がスッキリするのを感じられます。酵素ドリンクを飲み始めてから、「お通じが良くなった」「便秘が解消されてお腹まわりが痩せた」といった効果をまずはじめに実感する人がほとんど。そして同時に新陳代謝も高められていくので、痩せやすい体質に変化していきます。これは運動ダイエットや毎日なにかしらの形で体を動かす人にはうれしい効果と言えます。

４．断食をしながら酵素ドリンクで体重を落としてみる

よく各メーカーの酵素ドリンクWebページを見ると、食事を酵素ドリンクに置き換えてみるといったダイエット法を紹介しています。ほとんどが、朝食・昼食・夕食のどれかを酵素ドリンクに置き換えるプチ断食法か、3日ほど酵素ドリンクだけで過ごす断食法でしょう。はじめて断食ダイエットをトライしようと考えている人は、まずプチ断食から始めるのがおすすめ。普段の3食どれかを酵素ドリンクに置き換えるだけでいいので、ストレスなく体重を落としていくことができるでしょう。この時気をつけなければならないのは、一食を酵素ドリンクに置き換えたからと言って、他の2食をハイカロリーなものにすることです。また間食もできるだけやめ、間食の代わりに酵素ドリンクを飲むようにします。

４-１．無理しない程度の断食ダイエット

酵素ドリンクの力だけに頼らず、他の面でも努力をすることが大切。そして本格的な断食をしたい場合は、酵素ドリンクと水だけで過ごす期間をまずは3日間から始めてみましょう。なぜかというと、たしかに酵素ドリンクは体に良いドリンクですが、栄養の偏りや噛む習慣がなくなるのは良いダイエット法とは言えません。1ヶ月の間に数日間だけ酵素ドリンクで過ごすだけでも十分効果が期待できますから、無理のない程度に酵素ドリンクで断食するようにします。

５．酵素ドリンクを上手に活用してダイエットに成功しよう！

酵素ドリンクはダイエットをしたい人、新陳代謝を高めたい人にぜひ飲んでほしい魔法のようなドリンクです。ただし酵素ドリンクがあまりにもすごいからと言って、日頃から痩せる努力をしなければ全く意味がありません。油っこいものや甘いものばかりを食べる習慣をやめてみたり、運動をするようにしてみたりなど、自身の努力があってこそ酵素ドリンクのパワーが発揮されます。実際に酵素ドリンクを飲んで痩せた人は、酵素ドリンク以外にもさまざまな努力をしてきた人です。まずは酵素ドリンクを飲む習慣からはじめてみて、少しづつ食事を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法をしてみてはいかがでしょうか？